秋季养生 秋季糖尿病患者应做好5件事

与夏季相比，秋季天气凉爽干燥，秋季必须以养生为主，否则容易感染疾病。尤其是糖尿病患者，秋季养生更为重要。那么糖尿病患者秋天应该做什么呢？让我们在下面的文章中找到答案！

秋季养生

1.减少感冒

对于糖尿病患者来说，秋天一旦感冒，就很容易感冒，比普通人更容易感染肺部和泌尿系统。

秋季早晚温差大，特别是雨后温度突然变化，是疾病发病率高的时期。患者血管收缩，血压升高，免疫功能变化大，抵抗力逐渐下降。所以一定要保暖，少熬夜，坚持一定量的户外运动，提高免疫力，防止感染。

2.严控血糖

秋天过后，糖友不得不花更多的时间控制血糖，因为很多糖尿病患者会血糖升高，下午很容易3～5有饥饿感。这与天气变冷、食欲增加、运动量减少、体内吸收的糖代谢不出来有关。糖友一定要注意饮食，避免吃太多油，合理控制热量。当然，如果你发现血糖升高，你不必太紧张，因为血糖昼夜不同，有时只有空腹血糖升高，而其他时间点的血糖不一定升高，所以你应该结合全天的血糖来权衡。你不能仅仅依靠个人时间点血糖升高就盲目增加剂量。

3.小心呵护足部

因为秋天的天气不但凉爽，而且还十分干燥，所以糖尿病患者的脚步非常容易出现干裂和脱皮的现象，严重的还会出现破损的情况。

由于下肢循环不良，也容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无意识损伤等问题，如果此时足部护理不当，会使小伤口迅速发展成难以愈合的糖尿病足。

首先，患者应选择透气性好的鞋袜；其次，浸泡脚前用手腕而不是直接用脚测试水温，避免因脚意识下降而烫伤。浸泡时间不得超过10分钟；第三，洗脚后及时擦干，尤其是脚趾缝。擦干后，你也可以涂一些保湿霜。如有真菌感染，应及时用药。

4.运动时要保护好关节

糖尿病患者秋季运动可以说是危机，中老年人和妇女绝经后，关节、韧带容易损伤，所以运动控制力量和运动量，一步一步，运动时间根据个人情况积累30~60分钟为宜，可选择快走、慢跑等较慢的运动。特别注意关节保暖，可带防损伤防护装备。

5.多吃水分充足的食物

对于正常人来说，坚持秋季脂肪是秋季必须做的，但对于糖尿病患者，坚持秋季脂肪不合适，因为糖尿病患者应该严格控制高蛋白质和高脂肪食物的摄入量，尽可能多地吃富含水分的食物，也可以吃一些水果和蔬菜，如菠菜、苦瓜、黄瓜和蘑菇。

糖尿病患者秋季食谱

1、当归炖子鸡

原料：当归30克，子母鸡1只。